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요가 입문노트: 몸과 마음을 깨우는 첫걸음 요가입문의 기본: 왜 지금 요가를 시작해야 할까? 매일 반복되는 일상 속에서 몸이 뻣뻣해지고 마음이 무거워진다면, 요가가 그 해결책이 될 수 있습니다. 요가입문을 통해 유연성을 키우고 호흡을 조절하면, 자연스럽게 에너지가 솟아오르죠. 실제로 많은 사람들이 요가를 시작한 후 스트레스가 줄고 집중력이 향상되었다고 말합니다. 비교해보자면, 헬스장 운동은