요가입문

요가 입문노트 바쁜 일상 속에서 몸이 뻣뻣해지고 마음이 산만해진다면, 요가를 시작해보는 건 어떨까요? 이 가이드는 초보자들이 쉽게 접근할 수 있도록 기본부터 차근차근 안내합니다. 요가의 기본 원리 이해하기 요가는 단순한 운동이 아니라, 호흡과 자세를 통해 몸과 정신을 조화시키는 실천입니다. 매일 10분만 투자해도 변화가 느껴질 거예요. 왜 요가를 선택할까? 스트레스 감소와 유연성