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요가 입문노트: 몸과 마음을 깨우는 첫걸음 왜 요가입문을 시작해야 할까? 매일 반복되는 일상 속에서 몸이 뻣뻣해지고 마음이 무거워진다면, 요가를 시도해 보세요. 이 고대 실천법은 단순한 운동이 아니라, 호흡과 움직임을 통해 내면의 평화를 찾는 과정입니다. 초보자라도 걱정 마세요. 기본부터 차근차근 익히면 누구나 즐길 수 있어요. 요가는 몸의 유연성을 키우는 동시에 정신적