수면건강연구

요가 입문노트 요가의 매력에 빠져보세요 매일 반복되는 일상 속에서 몸이 뻣뻣해지고 마음이 산만해지기 쉽죠. 요가를 시작하면 그런 긴장감을 부드럽게 풀어낼 수 있습니다. 초보자라면 복잡한 동작부터 시도하지 말고, 기본부터 차근차근 익혀보는 게 좋습니다. 이 노트가 당신의 첫걸음을 안내할 테니, 편안한 자세로 따라와 보세요. 기본 자세로 몸 풀기 요가의 세계에 들어서려면 간단한