요가 입문노트: 수면습관 개선을 위한 초보자 요가 루틴
요가 입문노트: 수면습관을 업그레이드하는 초보자 가이드
왜 요가가 수면습관에 필수적인가
잠이 부족하거나 불규칙한 수면 패턴으로 고생 중이라면, 요가를 시도해보세요. 이 고대 실천법은 몸의 긴장을 풀고 마음을 가라앉혀 깊은 휴식을 유도합니다. 특히 입문 단계에서 호흡에 집중하면, 스트레스가 줄어들어 밤에 더 쉽게 잠들 수 있게 돕죠.
상상해보세요, 하루를 마무지하며 부드러운 자세를 취하는