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요가 입문노트: 매트 위에서 시작하는 여정 왜 요가입문을 지금 시작해야 할까 요가입문은 단순한 운동이 아니라, 몸과 마음의 균형을 되찾는 과정입니다. 바쁜 일상 속에서 스트레스를 풀고 유연성을 키우는 데 이보다 좋은 방법이 있을까요? 초보자라면 호흡부터 익히며 천천히 나아가보세요. 부상을 피하려면 올바른 자세가 핵심입니다. 요가는 당신의 몸이 말하는 언어를 듣는 법을 가르쳐줍니다.