센스있는선물

요가 입문노트 요가 매트 앞에 서본 적 없는 분들을 위한 가장 쉬운 시작법. 요가 입문노트는 호흡법부터 기본 자세까지, 부상 없이 올바르게 배우는 방법을 알려드립니다. 요가입문의 첫걸음: 왜 호흡부터 시작하나 요가의 본질은 몸과 마음의 조화에 있습니다. 호흡을 제대로 익히면 자세가 자연스럽게 따라오죠. 깊고 안정된 숨결이 스트레스를 줄이고 집중력을 높여줍니다. * 복식 호흡: