포토앱가이드

요가 입문노트 바쁜 일상 속에서 몸이 뻣뻣해지고 마음이 산란해진다면, 요가를 시작해보세요. 이 노트가 당신의 첫걸음을 안내합니다. 요가의 기본 원리 이해하기 요가는 단순한 운동이 아닙니다. 호흡과 자세, 명상을 통해 몸과 정신의 균형을 추구하는 실천입니다. 처음 해보는 분들은 호흡부터 집중하세요. 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 것만으로도 변화가 시작됩니다. 요가는 당신의 내면을 깨우는 열쇠입니다.