뇌건강관리

요가 입문노트: 몸과 마음의 균형을 되찾다 요가의 세계로 첫걸음 떼기 매일 쌓이는 피로와 스트레스 속에서 벗어나고 싶다면, 요가가 딱 맞아요. 이 고대 실천법은 단순한 운동이 아니라, 호흡과 자세를 통해 몸의 유연성을 높이고 정신을 맑게 해줍니다. 특히 요가입문을 고려하는 분들에게는 기본부터 차근차근 익히는 게 핵심이죠. 뇌건강관리 측면에서도 요가는 탁월한 선택입니다. 연구에