남자옷장

요가 입문노트: 매트 위 첫걸음부터 완벽하게 왜 요가입문을 지금 시작해야 할까 요가입문은 단순한 운동이 아니라, 몸과 마음의 균형을 되찾는 여정입니다. 바쁜 일상 속에서 스트레스를 풀고 유연성을 키우는 데 이보다 좋은 방법이 있을까요? 초보자라면 호흡에 집중하는 것부터 출발하세요. 깊게 숨을 들이마시며 어깨를 풀고, 내쉬며 긴장을 놓아보세요. 호흡은 요가의 뼈대입니다. 제대로 익히면