요가 입문노트: 요가입문과 키토식단으로 건강한 시작
요가 입문노트: 요가입문과 키토식단으로 건강한 시작
요가입문의 첫걸음, 왜 지금 시작해야 할까
요가 매트 위에 처음 서는 순간, 몸이 어떻게 반응할지 궁금하지 않나요? 요가입문은 단순한 운동이 아니라, 마음과 몸의 균형을 잡아주는 여정입니다. 초보자라면 호흡부터 익히는 게 핵심이에요. 깊게 숨을 들이마시며 시작해보세요. 이 과정에서 에너지가 어떻게 순환하는지 느껴보는 거죠.
많은 사람들이