즉석밥레시피

요가 입문노트 바쁜 일상 속에서 몸이 굳고 마음이 산란하다면, 요가를 시작해보는 건 어떨까요? 이 가이드는 요가입문을 꿈꾸는 분들을 위해 기본부터 차근차근 안내합니다. 복잡한 동작은 잠시 미루고, 누구나 해볼 수 있는 자세부터 익혀보세요. 요가의 기본 이점 탐구 요가는 단순한 운동이 아닙니다. 유연성을 높여주고, 호흡을 통해 스트레스를 날려버리죠. 매일 10분만 투자해도 불안이