요가 입문노트: 기본부터 시작하는 몸과 마음의 여정
요가 입문노트
몸이 뻣뻣하고 마음이 산만하다면, 요가로 한 걸음 내디뎌보세요. 이 노트가 당신의 첫 여정을 안내합니다.
요가의 기본 용어, 제대로 알아보자
요가를 시작할 때 가장 먼저 마주치는 건 낯선 용어들입니다. 간단히 정리해보면 어떨까요?
* 아사나: 요가 자세를 의미해요. 몸을 움직이는 기본 동작입니다.
* 프라나야마: 호흡 조절 기술로, 에너지를 다스리는 데 필수죠.
* 나마스테: