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요가 입문노트: 몸과 마음의 균형을 찾는 첫걸음 요가입문의 첫 단계: 왜 요가를 시작해야 할까? 매일 반복되는 일상 속에서 몸이 뻣뻣해지고 마음이 산만해지기 쉽죠. 요가입문을 통해 이런 문제를 해결할 수 있습니다. 간단한 호흡과 자세로 에너지를 충전하세요. 실제로 많은 사람들이 요가를 통해 더 유연한 신체와 평온한 정신을 얻었어요. 요가는 단순한 운동이 아니라,