자취요리레시피

요가 입문노트 바쁜 일상 속에서 몸이 뻣뻣해지고 마음이 산만해진다면, 요가를 시작해보세요. 이 가이드는 초보자도 부담 없이 따라갈 수 있도록 설계됐습니다. 요가의 기본 용어 이해하기 요가를 시작하기 전에 몇 가지 핵심 용어를 알아두면 훨씬 수월해집니다. 예를 들어, '아사나'는 요가 자세를 의미하죠. 이 용어는 동작의 기반이 됩니다. * 프라나야마: 호흡