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요가 입문노트 바쁜 일상 속에서 몸이 뻣뻣해지고 마음이 산만해진다면, 요가를 시도해보세요. 이 노트는 초보자들이 부담 없이 접근할 수 있도록 설계되었습니다. 기본부터 차근차근 따라가다 보면, 자연스럽게 요가의 세계에 빠져들게 될 거예요. 요가의 기본 원리 이해하기 요가는 단순한 운동이 아닙니다. 호흡과 자세, 명상을 통해 몸과 정신의 균형을 추구하는 실천입니다. 처음 시작할 때