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요가 입문노트 몸이 뻣뻣하거나 마음이 산만하다면, 요가를 시작해보세요. 이 노트가 당신의 첫걸음을 안내할 테니, 편안하게 따라오세요. 요가의 기본 개념 이해하기 요가는 단순한 운동이 아닙니다. 몸과 호흡, 정신을 연결하는 고대 실천법이죠. 인도에서 유래한 이 관습은 수천 년 동안 사람들의 삶을 변화시켜 왔습니다. 만약 요가입문을 고려 중이라면, 먼저 '아사나'라는