기본 요가 자세

요가 초보자를 위한 기본 자세 요가의 매력을 느껴보세요 요가를 처음 접하는 분이라면, 몸의 유연성과 마음의 평화를 동시에 얻을 수 있다는 점이 놀라울 겁니다. 기본 자세부터 익히면 스트레스 해소와 근력 강화에 큰 도움이 되죠. 매일 10분만 투자해도 변화가 느껴집니다. 요가는 단순한 운동이 아니라, 몸과 마음의 조화를 추구하는 여정입니다. 준비 단계: 안전하게