요가 시작하는 이유: 몸과 마음을 위한 필수 습관
요가, 왜 지금 시작해야 할까?
요가가 가져다주는 신체적 변화
요가를 꾸준히 실천하면 몸이 어떻게 달라지는지 상상해보세요. 유연성이 높아져 일상 동작이 훨씬 수월해집니다. 게다가 근력을 강화하면서도 관절에 부담을 주지 않아요.
* 등과 어깨의 긴장을 풀어 자세를 바로잡는다.
* 혈액 순환을 촉진해 피로를 줄인다.
* 체중 관리에 도움을 주어 균형 잡힌 몸매를 유지한다.
예를 들어,