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요가 입문노트 바쁜 일상 속에서 몸과 마음이 지쳤다면, 요가로 새롭게 시작해보세요. 이 가이드는 초보자들이 쉽게 접근할 수 있도록 기본부터 차근차근 안내합니다. 요가의 기본 개념 이해하기 요가는 단순한 운동이 아닙니다. 몸의 유연성을 키우면서 정신적 평화를 추구하는 고대 실천법이죠. 왜 요가를 시작해야 할까요? 스트레스를 줄이고, 집중력을 높이며, 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.