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요가 입문노트 바쁜 일상 속에서 몸이 굳고 마음이 산란하다면, 요가를 시작해보는 건 어떨까요? 이 가이드는 요가입문을 꿈꾸는 분들을 위해 준비됐습니다. 요가의 기본 원리 이해하기 요가는 단순한 운동이 아닙니다. 호흡과 자세를 통해 몸과 마음의 균형을 맞추는 과정이죠. 처음 시작할 때 가장 중요한 건 강요하지 않고 자신에게 맞게 진행하는 태도예요. * 호흡에 집중하세요.