요가 입문노트: 초보자를 위한 호흡과 자세 가이드 | 요가입문
요가 입문노트: 매트 위에서 시작하는 여정
왜 요가입문을 지금 시작해야 할까
요가입문은 단순한 운동이 아니라, 몸과 마음의 균형을 되찾는 과정입니다. 바쁜 일상 속에서 스트레스를 풀고 유연성을 키우려면, 기본부터 차근차근 익히는 게 핵심이죠. 상상해보세요, 청소로봇이 집 안 구석구석을 자동으로 닦아내듯, 요가는 당신의 내면을 깨끗하게 정돈해줍니다.
호흡법으로 기반 다지기
호흡은 요가의 뼈대입니다.