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요가 입문노트: 몸과 마음의 균형을 찾는 첫걸음 요가의 기본 원리를 이해하세요 요가는 단순한 운동이 아닙니다. 호흡과 자세, 명상을 통해 신체적 유연성과 정신적 평화를 동시에 추구하는 실천입니다. 처음 시작할 때 가장 중요한 건 강요하지 않고 자신의 몸 상태를 존중하는 태도예요. 매일 10분만 투자해도 변화가 느껴질 거예요. 요가는 당신의 내면을 깨우는 열쇠입니다.