비건요리레시피

요가 입문노트: 몸과 마음을 깨우는 첫걸음 요가의 기본 원리를 이해하세요 요가란 단순한 운동이 아닙니다. 고대 인도에서 시작된 이 실천은 호흡, 자세, 명상을 통해 신체와 정신의 균형을 추구하죠. 만약 당신이 처음 요가를 접한다면, 과도한 유연성을 요구하는 동작에 압도될 수 있어요. 하지만 걱정 마세요. 진짜 요가는 자신만의 속도로 진행하는 여정입니다. 예를 들어,