반려묘건강관리

요가 입문노트: 몸과 마음의 균형을 찾는 여정 요가의 기본 원리를 이해하세요 요가란 단순한 운동이 아닙니다. 호흡과 자세를 통해 몸의 유연성을 높이고 정신을 집중시키는 실천입니다. 만약 당신이 처음 요가를 접한다면, 과도한 기대를 내려놓고 천천히 시작하는 게 핵심이에요. 예를 들어, 깊은 호흡부터 익히면 스트레스가 줄어들고 일상생활이 한결 가벼워집니다. 요가는 몸의 움직임이 아니라,